w domu

No wlasnie jest problem z cwiczeniem na silowni, fundusze kiepskie :/ Dlatego cwicze sobie w domu. Po rocznej przerwie udalo mi sie nawet podniesc to co mi obwislo do takich rezultatow (tak wygladam bez cwiczenia, ale lekko napiety, hehehe): http://img284.echo.cx/my.php?image=haro1cw.jpg Samymi treningami w domku. Teraz chce sobie po prostu zrobic [...]

[...] i powoli rośnie mu siła + nie miał żadnych kontuzji ani nic (nadal żyje :D) może być jakimś wyznacznikiem? Powiem szczerze, że właśnie ok roku, odkąd ćwiczę sobie w domu to robiłam właśnie przysiady, martwe ciągi itp, techniki uczyłam się oglądając filmiki z yt i nigdy nie zastanawiałam się nad tym, że coś sobie zrobię, nic mi się nigdy [...]

Zgadza się, nie ma to większego znaczenia. Niemniej jednak odżywki mogą jak najbardziej pełnić funkcję uzupełnienia. Wiadomo :) sama korzystam. W domu mam z 6 smaków ;)

Kurcze taki fajny post.. i autor genialny...niech na anabolexie też to napisze... tyle milionów osób zostało już oszukanych na całym świecie....wreszcie ktoś nas oświecił...idę wywalić do kibla zapasik który mam w domu...... członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] mnie denerwuje, wiec nie bierzcie do siebie jesli nie uda mi sie pohamowac i na was naskocze. NIE MASZ POJECIA JAK TO POMAGA! Ja zawsze tak robie, informuje wszystkich w domu, tych z ktorymi sie spotykam ze przez pare dni raczej bede wybuchowa, ze naprawde niech nie biora do siebie moich napadów furii i uwierz mi... w ten sposob unikam wielu [...]

Osobiscie Ci współczuje..Mam wsumie kolege co jest kierowcą w firmie(Kasa Nie Zła),on nie ćwiczy,ale powiem tyle ze prawie go wogóle niema w domu,wietrznie nie wyspany,wy***any,takze nie wiem czy znajdziesz wogóle czas i chęć na siłke,ale zycze Ci tego...pozdro:>

[...] cieszy i kiedy zrobię już trening i pójdę do pracy to jestem taki podbudowany, zadowolony, że będą efekty i nie mogę się doczekać aż miną te powiedzmy 4 miesiące treningów. Ogólnie nie mogę się doczekać kolejnego treningu a gdy obudzę się po nocce nie mam kompletnie ochoty na trening i 3 razy bardziej wolałbym posiedzieć w domu, wyjść gdzieś...

[...] duza slabsza rozpouszczalnosc , ale smak jest ok kojarzy mi sie z dziecinstwem i roznymi bebiko :) mam wazne i pilne pytanie , czy lepiej wbic do takiego koktajlu dwa surowe jajka , czy tez moze ugotowac je sobie w domu na twardo i zagryzc nimi te odzywke ? piszcie szybko ( chodzi mi glownie o posilek potreningowy , ale nie tylko) AXEL97

[...] będę ćwiczył ze sztangą na płaskiej ponieważ mam jedną część klatki odrobinę większą od drugiej i chcę to wyrównać. przez ostatni okres czasu ćwiczyłem praktycznie tylko w domu, miałem tylko do dyspozycji drążek, sztangę hantle i trochę obciążeń (50kg) martwego ciągu nie robiłem przysiad to z tego co miałem (spokojnie mogłem używać większych [...]

próbowałem w domu sobie bez niczego i poprostu niepotrzebnie spinam ten kawałek lędzwiowy bo boli a tak juz załapałem prawidłową technike dzięki za pomoc Zmieniony przez - Piotr07 w dniu 2014-06-23 09:53:08 Zmieniony przez - Piotr07 w dniu 2014-06-23 09:54:27

Jak czytam te wszystkie diety to w taki upał za h***a nie chce sie jeść,mam 32st w domu.Jeżeli zjem ciepły obiad to leje sie ze mnie.Nie ma apetytu w taką pogode.

Przenosze do treningu w domu

No a tak w ogóle to jakieś lepsze tytuły które warto mieć w domu obok Potopu i P. Tadeusza . * "Widzieć rzeczy takimi jakimi są"......marzenie tak wielu *

jestem juz w domu przy kompie i czekam na mail z linkiem .

Tak jak mówią wyżej póki nie chodzisz na siłkę możesz trenować w domu jakieś pompki , zakupić drążek , przysiady . Ogólnie rozwojowe ćwiczenia na pewno nie zaszkodzą a pomogą. Wrzuć dietę jak będziesz miał czas może chłopaki coś poprawią :) Powodzenia.

Tez po pracy lubię wypić 1 piwko więc Cię rozumiem. Czasami pracuję na nocki i w domu jestem o 7 rano ale wcale mnie to nie powstrzymuje przed należnym mi piwem IBA (International Bartenders Association) w wyniku badań ogłosiło chyba że dzienna dozwolona dawka to 2 drinki piwa 4-5% z tego co pamiętam a 1 drink to było chyba okolice 200 ml. Nie [...]

Jak mam 2 treningi to kefir z BCAA. Kefir to dobry izotonik, a BCAA pozwala przetrwać następne 2,5 h treningu. W domu, po takim maratonie WPC. Zmieniony przez - Puchatek83 w dniu 2012-10-22 09:38:37

[...] ilości kalorii spokojnie możesz sobie po treningu białko i cukry proste wrzucić a skolei jeśli redukujesz to ja nie widzę takiego sensu i lepiej po prostu zjeść w domu pełnowartościowy posiłek. Białko z prochu powinno być uzupelnieniem diety i posiłków w których brakuje Ci źródła białka a nie osobnym posiłkiem. Zmieniony przez - M i c [...]

Ruszam się na zasadzie do pracy, sklepu itp. I tyle. Wolałabym raczej ćwiczenia w domu z własną waga ciala i hantelkami. Problem w tym ze mam troszke tłuszczu i nie wiem jak sie zabrac do spalenia go tzn czy robić lekkie ćwiczenia na mięśnie (żeby one sie też nie spalaly/znikaly) i jakies cardio 2-3 ew4 razy w tygodniu wystarczy? No bo jeśli tak [...]

Poszukaj sobie na YT trening domatora albo ćwiczenia siłowe w domu ( ja na nich się wzorowałem jak zaczynalem bez sprzętu )